CROSSTRAINING

Un entraînement varié et ludique pour vous permettre de développer vos capacités et repousser vos limites. Il s’agit ici de mettre au profit toutes vos qualités physiques. Vous retrouverez pendants les entraînements : force, endurance, souplesse, agilité, vitesse, équilibre, coordination, puissance et précision.

Cours de sport également adapté pour les enfants de 6 à 10 ans, pour ancrer dès le plus jeune âge l’importance d’une activité physique régulière.

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPÉCIFIQUE

Un entraînement sur une partie du corps choisie afin de travailler spécifiquement une zone.

Pour répondre à un objectif particulier, ou tout simplement pour sortir de sa zone de confort, devenir plus fort, plus technique, afin de prévenir toute sorte de blessures.

PILATES

Méthode douce de renforcement basée sur le placement précis, le mouvement lent et contrôlé et la respiration, afin de renforcer les chaînes musculaires profondes.

L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal en cherchant une forte stabilité afin de limiter les douleurs et les blessures.

Il s’agit de faire le lien entre le corps et l’esprit afin de vous aider au mieux à comprendre votre corps et ainsi mieux le contrôler.

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MOBILITÉ

Une séance simple pour se faire du bien, à son corps et son esprit.
Réveiller le corps en douceur ou tout simplement s’accorder un moment de pause dans la journée et prendre le temps d’apprécier de bouger son corps, pour lui donner assez de mobilité et de souplesse au quotidien.

Souvent mise de côté, la mobilité est pourtant essentielle dans la vie quotidienne, pour les sportifs ou non, dans un but de protection, de prévention et même d’amélioration des performances.

CARDIO-TRAINING

Un entraînement qui permet de déconnecter totalement de sa journée, avec des exercices variés sollicitant le système cardio-vasculaire afin de l’entraîner à l’effort.

Des bienfaits aussi bien physiques que mentales, ce cours permet d’améliorer vos performances sur d’autres disciplines.

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MASSAGE BIEN-ÊTRE/RÉCUPÉRATION

Pour de la récupération suite à un évènement sportif ou simplement pour un moment de douceur rien qu’à vous, sur une ou plusieurs parties du corps.

Pendant 30min ou 1h, prenez le temps de vous faire du bien grâce aux mains expérimentées de votre masseur-kinésithérapeute.

Demandez à votre masseur-kinésithérapeute pour prendre un rendez-vous.

RITUEL DU BAIN SENSORIEL ®

Un accompagnement global au postpartum pour la famille autour de l’expérience du bain.

1h30 à 2h de partage pour vivre un moment inoubliable, au cabinet ou à votre domicile dans un rayon de 15km autour de Dijon.

Possibilité de réserver une séance photo avec une photographe professionnelle pendant le rituel afin d’immortaliser ce moment unique.

Accéder à la page pour plus d’informations

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LE PORTAGE PHYSIOLOGIQUE

Respecter les besoins fondamentaux du bébé, être en relation continue avec lui, respecter la physiologie humaine, poursuivre ses activités quotidiennes.

Avant la naissance pour éviter les achats inutiles, s’entraîner sur des poupons et choisir ce qui vous correspond. Ou après la naissance pour adapter le moyen de portage, se perfectionner et essayer d’autres moyens de portage.

En atelier individuel, personnalisé pour vous et votre, échanges et pratique pendant l’atelier. (1h)
En atelier collectif pour découvrir différents moyens de portage, échanges et pratique pendant l’atelier. (1h30/2h)